2019年2月22日 更新

AGAに効果あるかも!?「サバ缶育毛サラダ」

血流をスムーズにしてくれるEPAをサバ缶で効率的に摂取!所要時間10分。

出来上がりまでの時間:10分

 (912)

材料:2人前

  • さば水煮缶1缶
  • トマト中サイズ1個
  • レタス1/2個
  • しょうがチューブ3cm
  • マヨネーズ大さじ1程度
  • レモン汁小さじ1程度

作り方

  • 1トマトとレタスを食べやすいサイズにカットして、お皿に盛り付ける
  • 2野菜の上にさば缶の身をのせる
  • 3さばをほぐし、しょうがを乗せる
  • 4全体にマヨネーズをかけ、レモン汁を振りかけてできあがり!

赤・黄パプリカやラディッシュを入れると可愛く彩りアップ!
AGAに効果あるかも!?

6 件

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監修者プロフィール

朝岡秀和(あさおか ひでかず)
S44生まれ
フランス料理・イタリア料理店で修行を積み、和食や中華も取り入れ独自の「多国籍料理」に没頭。 現在数店舗のレストランでメニュー開発・コンサルを行っている。

カメラマン:山田崇博

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